inne niz

[...] : brzuch, boczki, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko powiedzieć, w miarę równomiernie, ale najszybciej chyba w udach i boczkach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś ćwiczyłam trochę na siłowni na maszynach i fitness, obecnie rozpoczęłam trening dla zielonych na siłowni i zapisałam się na jogę (3xtyg) Co [...]

[...] tak jeść :) 3) OBIAD ~16:00 100 gram ryżu brązowego (swoją drogą lepiej mi smakuje niż biały) B:7,1g WW: 77g T: 1.9 150g pierś z kurczaka - B:21,5g WW: 0g T: 1.3 lub inne mięso ale z kurczaka/indyka czasem też inne i surówki z warzyw: pomidor, kalafior, brokuł :) + surówka z kapusty kiszonej rower plus trening ok 19 lub 20 4. PO treningu [...]

[...] nie ma nawet co sie przejmowac robieniem przerw, a przy silniejszych cyklach mozna pokusic sie o stosowanie T3 na zasadzie 4 tygodnie on, 2 tygodnie off. Istnieje jeszcze inne badania na, ktore warto zwrocic uwage "Recovery of Pituitary Thyrotropic Function after Withdrawal of Prolonged Thyroid-Suppression Therapy", Apostolos G. Vagenakis, [...]

[...] i poprawa sylwetki. Zaczynam od dziś więc licze na kilka konstruktywmnych podpowiedzi za które bardzo wam z góry dziękuję. Poniedziałek rozgrzewka 10-15 min rower lub inne urządzenie cardio lub krążenia ramion, przedramion, wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x20 Klatka 1. wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej głową w górę(kąt [...]

[...] Wiek : 18 (w październiku) Waga : 65 Wzrost : 174 Staż treningowy: Siłownia? kilka razy w życiu Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (nieregularnie, czasem kilka razy w tygodniu, czasem kilka tygodni bez grania) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] anabolicznych przez miesiąc, okres będący odpowiednikiem pięciu lat ciągłego dawkowania u ludzkich nastolatków. Chomiki owe, po otrzymaniu sterydów, co zresztą potwierdzają inne badania, były bardziej agresywne niż te, którym sterydów nie podawano. W drugiej fazie eksperymentu, badacze podali chomisiom pod chronicznym wpływem sterydów [...]

Czesto slyszane glosy krytycyzmu na temat melatoniny podnosza kwestie efektu antygonadotropowego,tzn. zdolnosci na wplywanie na produkcje hormonow plciowych,w tym testosteronu.W jednym z badan zamieszczono przypadek zmniejszonego poziomu testosteronu u 21-letniego mezczyzny.Osoba miala podwyzszony gruczol szyszynki,ktorego aktywnosc byla znacznie [...]

[...] role w organizmie i całym systemie immunologicznym. Atakują one obce ciała dostające się do naszego organizmu. Organizm przyswaja białko serwatkowe o wiele łatwiej niż inne białka. Izolat białka (WPI) Izolat białka serwatkowego ma największą przyswajalność Bv= 159. Białko to jest wytwarzane w niskich temperaturach w procesie przepływu [...]

[...] posiłek. A gdzie reszta? No dobra, ale co z kanapkami? 1kg wędliny kosztuje około 20zł. Jakościowo wędliny z nieprzetworzonym mięsem nie ma co porównywać, solanki i inne dodatki zwiększające objętość to standart w wędlinach. Dobrej jakości wędlina to połowa mięsa, a połowa "dodatków niewiadomego pochodzenia", więc białka jest na starcie [...]

[...] dobry , pozniej zaczynaja sie swieta co oznacza dla mnie wyjazd. planowalem cwiczyc 1 dnia treningowego 15 powt , 2- 10 pwt , 3- 5 powt. miesiac wydaje mi sie za krotko na inne roznicowanie jesli zna ktos jakis profil na utube czy jest jakas stronka gdzie sa filmiki z dobrze ukazana technika (najlepiej zeby ktos mowil rowniez podczas cwiczenia) [...]

[...] zastępować piers kurczaka np. miesem czerowonym, bialko owsianka, stosowac rozne warzywa. Może ktos ma jakies dobre ekwiwalenty dla tego typu diet???? Mam kilka przepisow na inne dania, bralem wszystko z linkow na tym forum jednak PROSTOTA przyrządzenia gra glowna role, druga kasa nie chce wydawac wiecej na zarcie niż 7-10 euro dziennie, a w [...]

[...] "ukraińską" martwego ciągu sumo. Może zamienię) 24 Wiosłowanie (do wyboru: na kolanach, renegata, w opuszczeniu tułowia) 24 Wyciskanie w leżeniu 24 Skłony z kettlem w leżeniu || siadzie równoważnym (albo inne ćwiczenie na brzuch) 24 Całość mam zamiar oblecieć: 1 raz - dla relaksu; 2 raz dla zdrowia; 3 raz dla dyscypliny i większego efektu :-)

[...] ale takżemoże ona wyzwalać zachowanie konstruktywne, jak choćby mobilizacja do zmianyniekorzystnej sytuacji. Wiadomo też, że niektóre doświadczenia frustracyjne,bardziej niż inne, wzbudzają agresywne emocje - te, które wywołują zagrożenieobrazu własnego ja, na przykład spowodowane przez słowny atak najbliższegootoczenia, w tym grupy koleżeńskiej. [...]

[...] skórę. VERISOL stosowany doustnie, systematycznie wpływa na metabolizm kolagenu w skórze właściwej, a nie tylko dociera do zewnętrznych warstw skóry, jak robią to kremy i inne produkty do stosowania miejscowego. VERISOL wpływa na metabolizm kolagenu w skórze bezpośrednio od wewnątrz. Zwiększa nawilżenie skóry i opóźnia powstawanie zmarszczek. [...]

[...] W-84 T-84 Bardzo proszę o komenatrz czy takie wartości będą w tym wypadku odpowiednie. Jednym słowem – mam trochę mętlik, konsultowałam się z 3 trenerami, a każdy miał inne zdanie i podważał kompetencje poprzednika. Jeden ułożył mi plan treningowy i dietetyczny, ale uważam, że kompletnie nietrafiony i dla mnie nieodpowiedni. Trochę już nie [...]

[...] TRWANIA TESTU = ~10 TYGODNI - jeżeli nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, nauka, praca, inne) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. Osoby, które zgłoszą się do naboru, wygrają go i w trakcie prowadzenia testu z jakiegoś powodu zrezygnowałyby z jego prowadzenia zostaną [...]

[...] Kulturystą zostać nie mam zamiaru, chcę po prostu lepiej się czuć jak spojrzę w lustro :) Mam problem ze "wzrostem" klatki piersiowej. Przez to zacząłem lżejsze treningi na inne partie(bo z nimi problemów nie mam i na każdym treningu widzę i czuję progres, plus po treningu wszystkie mięśnie są twarde i "napuchnięte" a niestety mięśnie klatki [...]

[...] , witamina C1000 3x dziennie, animalflex, mutant whey po treningu zależnie jaki był ciężki 37g lub 74g do tego wszystkiego MSM. Po cyklu wrócę na kreatynę, booster, ZMA oraz inne badziewka. Pytanie moje czy uważacie ten cykl za rozsądny w mojej sytuacji ? czy jakieś rady konkretne otrzymam? Czy jakieś propozycje, modyfikacje odnośnie cyklu na [...]

[...] się też z programami 100 pompek w 6 tygodni i 250 przysiadów w tygodni. Pompki to była miazga. Nie zrobiłem tego planu. Przysiady były dla mnie dosyć łatwe Uprawiane inne sporty : W tej chwili z braku czasu praktycznie nic. Ewentualnie jak opanuje temat dostarczania kalorii to basen i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] Wiek : 29 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : długofalowo 160 kg w wyciskaniu leżąc (ot tak ta liczba mi chodzi po głowie) Staż treningowy na siłowni : 11 lat Uprawiane inne sporty : piłka nożna (2 x 2 godz. w tygodniu + ew. mecz ok. 15 razy w roku) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka z [...]